Thực đơn giảm cân sau sinh với hai món canh thanh mát trong ngày hè

Canh cua rau đay và canh bí đao nấu tôm khô là hai món ăn vô cùng bổ dưỡng và hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân sau sinh của bạn.

Canh cua rau đay

Rau đay được là nguồn thực phẩm vô cùng thân thuộc, bổ dưỡng, mát trong những ngày nóng nực.Nghiên cứu phân tích thành phần hóa học cho thấy, trong rau đay có Ca 498mg%, P 93mg%, Fe 3,8mg%, K 650mg%, acid ôxalic 870mg%, vitamin B1 0,24mg%, vitamine B2 0,76mg%, vitamin C 168mg%, vitamin A 7,940 đơn vị, vitamin E 141. Rau đay từ xưa đã nổi tiếng là loại rau giúp phụ nữ sau sinh “gọi sữa về” dào dạt. Do đó, chị em nên bổ sung món ăn từ rau đay vào thực đơn giảm cân sau sinh của mình một cách đều đặn nhé.

Trong khi đó, cua đồng lại rất giàu chất đạm, canxi, cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng dồi dào mà ít nguồn thực phẩm nào có thể sánh kịp.

Kết hợp cau đồng với rau đay, các mẹ sẽ có được món canh bổ dưỡng, thơm mát, giúp xua tan cái nóng trong mùa hè một cách dễ dàng.

Cua đồng làm sạch, xay nhuyễn, lọc lấy nước. Rau đay nhặt bỏ lá già, rửa sạch, thái nhỏ. Phi thơm gạch cua với ít hành khô, rồi cho nước lọc cua vào, nấu sôi. Khi sôi thì vặn nhỏ lửa để thịt cua không bị tan. Tiếp đó, bạn cho rau đay vào, nêm nếm vừa ăn rồi đun sôi lại thì tắt bếp. Múc canh ra tô, thêm vài trái cà pháo muối chua là bạn đã có được một bữa cơm đậm chất làng quên Việt rồi.

Canh bí nấu tôm khô

Bí đao gọt sạch vỏ, bỏ ruột, tôm khô ngâm nước ấm rồi giã sơ. Sau đó, xào qua tô khô và bí, rồi cho lượng nước vừa ăn vào, nêm nếm vừa ăn. Khi canh sôi, tắt bếp, thêm một ít hành ngò thái nhỏ nữa là bạn đã có được tô canh bí xanh nấu tôm thơm phức để thưởng thức rồi.

Bí xanh ngọt mát và là nguồn thực phẩm hỗ trợ giảm cân sau sinh hiệu quả. Bí đao giàu chất xơ, nước, vitamin, canxi, sắt, glucid, kali, magie, phốt pho. Loại thực phẩm này còn rất ít calo và hầu như không có chất béo, không chứa lipid nên hỗ trợ hiệu quả trong quá trình giảm cân nhanh và làm cho làn da sáng mịn.

Kết hợp bí đao với tôm khô, món canh của bạn sẽ không hề đơn điệu mà ngược lại sẽ trở nên cực kì hấp dẫn. Tôm sẽ giúp cho món canh có vị ngọt thanh và rất dễ ăn. Thường xuyên vào bếp chế biến món ăn này để làm phong phú thực đơn giảm cân của mình nhé!

Chúc bạn giảm cân sau sinh thành công!

Bí quyết trị sẹo lâu năm từ chuối cực kỳ hiệu quả

Chuối là thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp trị sẹo cực kỳ hiệu quả mà không phải ai cũng biết.

Sẹo lâu năm tuy không ảnh hưởng tới sức khỏe, nhưng lại khiến người bị sẹo cảm thấy mất tự tin và ảnh hưởng tới cuộc sống hằng ngày. Nguyên nhân gây ra sẹo là do những tổn thương của da do tai nạn trầy xước hoặc do mụn để lại. Thông thường sẹo có màu hồng và tím, khi sờ vào thấy đau và ngứa. Đặc biệt là những vết sẹo lâu năm, nếu không chữa trị kịp thời thì rất khó để điều trị tận gốc.

Hiện nay có nhiều cách để điều trị sẹo lồi lâu năm như: phẫu thuật thẩm mỹ, bôi thuốc… Tuy nhiên hầu hết những phương pháp này hầu như không mang lại hiệu quả tuyệt đối, thậm chí những vết sẹo lâu năm có thể lan rộng hơn.

Điều trị sẹo lâu năm bằng chuối là cách đơn giản và dễ thực hiện nhất để có được làn da trắng sáng, sạch sẽ và mịn màng được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng hiện nay. Dưới đây là 3 cách điều trị sẹo lâu năm bằng chuối cực kỳ hiệu quả để chị em có thể thao khảo.

Chuối + mật ong + sữa chua

Nguyên liệu:

• 1/2 trái chuối xiêm

• 2 muỗng cà phê sữa chua

• 1 muỗng cà phê mật ong

Cách làm:

Cắt chuối ra từng lát mỏng, cho vào chén. Cho sữa chua, mật ong vào trộn đều. Dùng muỗng dằm chuối ra thật nhuyễn tạo thành hỗn hợp sền sệt.Thoa đều hỗn hợp lên mặt, bạn sẽ cảm nhận mùi thơm rất ngọt ngào.Để trong 10-20 phút rồi rửa mặt lại thật sạch với nước mát. Nên áp dụng một tuần từ 2 – 3 lần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Chuối + mật ong

Nguyên liệu:

• 1 quả chuối

• Mật ong

Cách làm:

Chuối bóc vỏ và thái thành từng khúc nhỏ. Cho chuối vào máy xay, xay nhuyễn. Cho thêm 2 thìa cà phê mật ong vào sinh tố chuối và trộn đều. Sau đó thoa hỗn hợp này lên vùng da có sẹo thâm để khoảng 20 phút rồi rửa mặt bằng nước sạch. Kiên trì thực hiện từ 2 – 3 lần, làn da của bạn sẽ trở nên trắng sáng mịn màng.

Chuối + mật ong + chanh

Nguyên liệu:

• Chuối tiêu chín 1 quả

• Mật ong

• 1/2 quả chanh

Cách làm:

Chuối chín bỏ vỏ, giầm nát. Thêm mật ong và nước cốt chanh vào trộn đều để được hỗn hợp đặc sệt. Sau khi rửa mặt thật sạch, đắp 1 lớp hỗn hợp mỏng lên da. Sau khoảng 10-15 phút thì tháo mặt nạ chuối và rửa sạch da mặt bằng nước ấm. Một tuần, bạn nên áp dụng phương pháp này 3 lần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Trên đây là những bí quyết điều trị sẹo từ chuối.Tuy nhiên, việc trị sẹo lồi lâu năm bằng biện pháp tự nhiên lại không thể mang lại công hiệu vĩnh viễn. Thêm vào đó, các phương pháp từ thiên nhiên luôn đòi hỏi thời gian điều trị dài và bền chí.

Để khắc phục tình trạng trên, bạn có thể sử dụng kem trị mụn thâm và sẹo do mụn   White Doctors, có bán tại Hệ thống của hàng chăm sóc sức khỏe & sắc đẹp Kivi.vn. Đây là sản phẩm giúp bạn loại bỏ mụn và các vết thâm sẹo do mụn để lại trên da, cho bạn làn da trắng mịn. White Doctors đã được Bộ y tế cấp giấy chứng nhận lưu hành sản phẩm và có tem chống hàng giả của Bộ Công An nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng.

Ngoài khả năng trị mụn, kem trị mụn thâm và sẹo do mụn White Doctors còn giúp bạn chữa lành và đánh bay các vết sẹo do mụn để lại, cho bạn làn da trắng hồng tự nhiên

Học cách trị sẹo rỗ từ các thực phẩm tự nhiên

Những vết sẹo rỗ sẽ khiến bạn mất tự tin, nhưng đó sẽ không còn là vấn đề nếu bạn sử dụng hiệu quả trị sẹo hỗ trợ từ các thực phẩm tự nhiên dưới đây.

1. Trị sẹo bằng lô hội

Lô hội là một sản phẩm trị sẹo rỗ từ thiên nhiên đặc biệt hiệu quả, với thành phần chất kháng khuẩn cao, nhiều vitamin và khoáng chất giúp làm mềm da, sáng da đồng thời kích thích tái tạo tế bào, làm đầy sẹo lõm, rỗ nhanh chóng mà không gây mẩn ngứa hay những tác dụng phụ.

 

Cách sử dụng như sau:

Lấy lá lô hội tươi, rửa sạch, cắt bỏ răng cưa và vỏ lá. Sử dụng phần ruột trong suốt để đắp lên vùng da bị sẹo khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh. Lô hội rất lành và không gây kích ứng da nên bạn có thể thực hiện thường xuyên để xóa sẹo rỗ nhanh chóng.

2. Trị sẹo bằng rau má

Theo trung tâm y tế đại học Maryland thì câu rau má có chứa nhiều Triterpenoids giúp thúc đẩy các mô liên kết tái tạo da nhanh chóng, đồng thời xóa sẹo lõm và sẹo rỗ hiệu quả. Các hợp chất có trong cây rau má sẽ tăng cường khả năng chống oxy hóa, nuôi dưỡng da mịn màng, đồng thời duy trì sự trẻ trung cho làn da.

 

Cách thực hiện như sau:

Rau má rửa sạch, giã hoặc xay nhuyễn, lọc nước riêng và bã riêng. Nước rau  má có thể cho đường để dễ uống. Còn bã rau má bạn sử dụng để đắp trực tiếp lên vùng da bị sẹo rỗ khoảng 20 phút rồi rửa mặt sạch với nước lạnh.

3. Trị sẹo bằng dầu dừa

Dầu dừa từ lâu đã trở thành c cách trị sẹo rỗ từ thiên nhiên của các chị em phụ nữ. Dầu dừa chứa nhiều axit béo có tác dụng chống oxy hóa, làm mờ sẹo lõm, đồng thời kích thích các tế bào da sản sinh collagen làm đầy những vết lõm, rỗ hiệu quả.

 

Cách thực hiện như sau:

Chấm dầu dừa vào sẹo rỗ rồi massage nhẹ nhàng khoảng 10 phút để dầu dừa thẩm thấu vào da. Đơn giản hơn, bạn chỉ cần thoa một lớp mỏng dầu dừa lên vùng da bị sẹo rồi để qua đêm. Thực hiện nhiều lần, các vết sẹo sẽ nhanh chóng đầy lên và biến mất.

4. Trị sẹo từ chanh tươi

Chanh chứa rất nhiều vitamin C là người bạn lý tưởng của làn da đẹp. Chanh có tính sát khuẩn cực cao, khả năng tái tạo làn da và trị sẹo rất hiệu quả.

 

Cách thực hiện như sau:

Dùng chanh chà lên vết sẹo nhiều lần hoặc uống nước chanh tươi để kết nối các sợi collagen bị đứt gãy, sản sinh thêm tế bào mới và làm đầy da hiệu quả.Trên đây là những nguyên liệu trị sẹo rỗ cực kì dễ tìm và hiếm gặp. Chăm chỉ thực hiện thường xuyên và chăm sóc da hợp lý chắc chắn bạn sẽ xóa bỏ hoàn toàn tình trạng sẹo rỗ trên da của mình.