Học cách trị sẹo rỗ từ các thực phẩm tự nhiên

Những vết sẹo rỗ sẽ khiến bạn mất tự tin, nhưng đó sẽ không còn là vấn đề nếu bạn sử dụng hiệu quả trị sẹo hỗ trợ từ các thực phẩm tự nhiên dưới đây.

1. Trị sẹo bằng lô hội

Lô hội là một sản phẩm trị sẹo rỗ từ thiên nhiên đặc biệt hiệu quả, với thành phần chất kháng khuẩn cao, nhiều vitamin và khoáng chất giúp làm mềm da, sáng da đồng thời kích thích tái tạo tế bào, làm đầy sẹo lõm, rỗ nhanh chóng mà không gây mẩn ngứa hay những tác dụng phụ.

 

Cách sử dụng như sau:

Lấy lá lô hội tươi, rửa sạch, cắt bỏ răng cưa và vỏ lá. Sử dụng phần ruột trong suốt để đắp lên vùng da bị sẹo khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh. Lô hội rất lành và không gây kích ứng da nên bạn có thể thực hiện thường xuyên để xóa sẹo rỗ nhanh chóng.

2. Trị sẹo bằng rau má

Theo trung tâm y tế đại học Maryland thì câu rau má có chứa nhiều Triterpenoids giúp thúc đẩy các mô liên kết tái tạo da nhanh chóng, đồng thời xóa sẹo lõm và sẹo rỗ hiệu quả. Các hợp chất có trong cây rau má sẽ tăng cường khả năng chống oxy hóa, nuôi dưỡng da mịn màng, đồng thời duy trì sự trẻ trung cho làn da.

 

Cách thực hiện như sau:

Rau má rửa sạch, giã hoặc xay nhuyễn, lọc nước riêng và bã riêng. Nước rau  má có thể cho đường để dễ uống. Còn bã rau má bạn sử dụng để đắp trực tiếp lên vùng da bị sẹo rỗ khoảng 20 phút rồi rửa mặt sạch với nước lạnh.

3. Trị sẹo bằng dầu dừa

Dầu dừa từ lâu đã trở thành c cách trị sẹo rỗ từ thiên nhiên của các chị em phụ nữ. Dầu dừa chứa nhiều axit béo có tác dụng chống oxy hóa, làm mờ sẹo lõm, đồng thời kích thích các tế bào da sản sinh collagen làm đầy những vết lõm, rỗ hiệu quả.

 

Cách thực hiện như sau:

Chấm dầu dừa vào sẹo rỗ rồi massage nhẹ nhàng khoảng 10 phút để dầu dừa thẩm thấu vào da. Đơn giản hơn, bạn chỉ cần thoa một lớp mỏng dầu dừa lên vùng da bị sẹo rồi để qua đêm. Thực hiện nhiều lần, các vết sẹo sẽ nhanh chóng đầy lên và biến mất.

4. Trị sẹo từ chanh tươi

Chanh chứa rất nhiều vitamin C là người bạn lý tưởng của làn da đẹp. Chanh có tính sát khuẩn cực cao, khả năng tái tạo làn da và trị sẹo rất hiệu quả.

 

Cách thực hiện như sau:

Dùng chanh chà lên vết sẹo nhiều lần hoặc uống nước chanh tươi để kết nối các sợi collagen bị đứt gãy, sản sinh thêm tế bào mới và làm đầy da hiệu quả.Trên đây là những nguyên liệu trị sẹo rỗ cực kì dễ tìm và hiếm gặp. Chăm chỉ thực hiện thường xuyên và chăm sóc da hợp lý chắc chắn bạn sẽ xóa bỏ hoàn toàn tình trạng sẹo rỗ trên da của mình.

5 món ngon ít béo cho thực đơn giảm cân

Sandwich cá, salad trứng và khoai tây, cà chua nhồi thịt,… là những món ăn ngon, ít béo, hàm lượng calo thấp mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân.

Điểm mấu chốt khiến chúng ta ngày càng “béo” hơn đó chính là lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể luôn lớn hơn lượng calo mà cơ thể tiêu hao. Việc kiểm soát lượng chất béo và calo trong món ăn là một vấn đề lớn đối với người thừa cân. Ăn gì để nạp ít calo nhất nhưng vẫn đảm bảo ngon miệng, đủ năng lượng cho một ngày làm việc? Sau đây là 5 món ăn ngon,ít béo, chứa dưới 300 calo mà bạn có thể tham khảo qua để bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình.

1. Sandwich cá

 

Thông thường, món sandwich cá chỉ chứa khoảng 4g chất béo và 277 calo. Với món ăn này, bạn có thể chọn cá hồi hoặc cá basa để chiên áp chảo vừa xém vàng. Sau đó thêm ít salad, cà chua và sốt mayonnaise kẹp giữa 2 bánh mỳ. Thật là đơn giản, dễ làm và không mất nhiều thời gian.

2. Salad trứng và khoai tây

 

Nguyên liệu để làm món ăn này rất linh hoạt, bạn chỉ cần 2 quả trứng luộc, 1 quả bơ, 1 quả táo, 1 củ khoai tây luộc cắt miếng vuông. Cho tất cả vào bát rồi thêm xốt mayonnaise, trộn đều là xong. Salad trứng và khoai tây là món ngon ít béo tuyệt vời mà bạn có thể chuẩn bị trước ở nhà cho bữa trưa hay có thể cho tất cả thành viên gia đình cùng thưởng thức, chắc chắn sẽ là món khoái khẩu cho các bé nữa.

3. Cà chua nhồi thịt

 

Sử dụng lò nướng hay lò vi sóng đều có thể làm được món này. Chọn trái cà chua đều nhau, cà chua rửa sạch, cắt đầu, khoét ½ phần hạt, úp ngược trái cà cho ráo nước. ½ cà chua còn lại băm nhuyễn, cà rốt xắt sợi rồi xắt nhỏ, hành lá thái nhỏ. Thịt nạc vai băm nhuyễn ướp với tỏi bằm, bột tiêu, cà rốt, hành lá và thêm chút bột nêm. Nhét phần thịt nạc vào quả cà chua rồi đặt vào lò vi sóng 20 phút rồi lấy ra.

4. Tôm cay trộn mỳ

 

Không quá cầu kỳ, tôm cay trộn mỳ là món ăn vừa ngon lại vừa chứa ít calo (260 calo) mà bạn không nên bỏ qua trong thực đơn giảm cân. Sau khi lột vỏ tôm, lấy tôm rửa sạch và ướp với xì dầu (hay nước mắm), giấm gạo, tương ớt (hay ớt trái) ít nhất trong 30 phút. Sau đó phi tỏi bỏ hỗn hợp tôm vào, gia giảm cho hợp khẩu vị. Mỳ luộc sơ qua hay mua mỳ Quảng dạng sợi trộn cùng với rau thơm, giá luộc là bạn có tô mì trộn ngon tuyệt rồi!

5. Gà xào hạt điều

 

Thịt gà nướng hoặc chiên áp chảo cho chín. Gà xào hạt điều ngon hay dở quan trọng nhất là phần nước xốt. Bạn lấy dầu oliu đun nóng cho tỏi vào rồi xào với tương ớt, nước mắm, hành tây và bông cải xanh cho chín rồi trút gà và hạt điều vào đảo đều là xong. Nhưng nếu ai cần giảm cân thì đừng ăn cùng với cơm nhé, món này chỉ cung cấp khoảng 250 calo thôi.

Bí quyết giảm béo bụng eo thon

  

Sau đây là những cách đơn giản giúp bạn loại bỏ bớt lượng mỡ thừa quanh vòng eo.

1. Bắt đầu ngày mới bằng ly nước chanh

Đây được xem là một trong những biện pháp giúp loại thải mỡ bụng hiệu quả nhất. Bạn chỉ cần cho một ít nước chanh tươi và một ly nước ấm (khoảng 250ml), cho thêm chút xíu muối vào, khuấy đều rồi uống khi bụng vẫn còn đang trống. Uống nước chanh ấm mỗi buổi sáng sẽ giúp kích thích sự trao đổi chất bên trong cơ thể và làm giảm dần kích cỡ của chiếc bụng phệ.

  

2. Hạn chế ăn gạo trắng

Hãy thay thế gạo trắng bằng những sản phẩm được làm từ lúa mì. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng gạo nâu, bánh mì nâu, ngũ cốc thô hay bột yến mạch để cung cấp tinh bột cho cơ thể thay vì chỉ tập trung ăn cơm trắng mỗi ngày.

3. Tránh xa những thứ có đường

Từ bỏ thói quen ăn đồ ngọt không phải là điều dễ dàng nhưng những món ngọt, kể cả nước ngọt và các món có chứa nhiều dầu mỡ sẽ làm lượng chất béo tích tụ ở vòng hai của bạn tăng lên chứ không thể giảm đi được.

4. Uống nhiều nước

Nếu muốn có một chiếc bụng gọn gàng, bạn cần đảm bảo rằng mình đã uống đủ lượng nước mà cơ thể cần mỗi ngày. Uống nước giữa những bữa ăn còn hỗ trợ cho khả năng chuyển hóa và loại thải các độc tố ra bên ngoài hiệu quả hơn.

5. Ăn tỏi sống

Nhai từ 2 đến 3 tép tỏi sống vào mỗi buổi sáng rồi uống ly nước chanh ấm là cách để bạn tăng khả năng giảm cân lên gấp đôi, đồng thời còn giúp máu lưu thông tốt hơn trong cơ thể.

  

6. Ăn chay

Để hạn chế mỡ bụng, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mọi người nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm không có nguồn gốc từ thực vật. Chế độ ăn chay luôn được xem là một trong những cách giúp loại bỏ sự tích tụ của chất béo.

 7. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Đây là nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng với rất nhiều vitamin và khoáng chất cùng với các chất chống ô-xy hóa, chất xơ… Theo khuyến cáo, mỗi người cần hai ít nhất hai bữa trái cây vào buổi sáng và tối để có được những lợi ích tốt nhất cho sức khỏe, bao gồm cả việc làm giảm kích cỡ của chiếc bụng mỡ.

 

8. Thêm gia vị vào các món ăn

Sử dụng các loại gia vị như quế, gừng và tiêu đen khi nấu nướng, chế biến món ăn sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng giúp cải thiện tình trạng kháng insulin và làm giảm mức đường huyết.